Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode reconnue scientifiquement pour le traitement des traumatismes et des troubles émotionnels. Elle repose sur la stimulation bilatérale alternée — le plus souvent par des mouvements oculaires — qui permet au cerveau de retraiter les souvenirs douloureux restés “bloqués” et de les intégrer de manière apaisée. L’EMDR est validée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS).
Pour quelles problématiques l’EMDR est-il efficace ?
L’EMDR est particulièrement efficace pour :
- Difficultés relationnelles
- Traumatismes et états de stress post-traumatique (ESPT)
- Anxiété, phobies et attaques de panique
- Burn-out et détresse professionnelle
- Deuil — d’un proche, d’une relation, d’une vie d’avant
- Manque de confiance en soi
- Troubles du sommeil
Cette liste n’est pas exhaustive — n’hésitez pas à me contacter pour évoquer votre situation.
Comment se déroule une séance EMDR à Caen ?
La première séance (1h15) est consacrée à faire connaissance : votre histoire, vos besoins, ce qui vous a amené à consulter. C’est aussi l’occasion de vous expliquer le protocole EMDR et de répondre à toutes vos questions, sans engagement.
Les séances suivantes (1h) s’appuient sur le protocole EMDR : identification du souvenir ou de l’événement à retraiter, stimulation bilatérale alternée, et intégration progressive des émotions associées.
Chaque séance se déroule dans mon cabinet d’Hérouville-Saint-Clair, à quelques minutes de Caen.
Combien de séances EMDR sont nécessaires ?
C’est une question légitime — et la réponse honnête est : cela dépend de chacun.
Un accompagnement EMDR demande en général 4 à 5 séances minimum pour commencer à observer des changements significatifs. Mais le nombre total de séances varie selon la nature et la profondeur des sujets à traverser, qui se révèlent souvent progressivement au fil du processus.
L’EMDR est une méthode efficace, mais pas instantanée. Les résultats durables demandent un vrai engagement de votre part — c’est précisément cet investissement qui les rend profonds et stables dans le temps. Je travaille toujours à votre rythme, sans jamais brusquer le processus.
L'EMDR est-il remboursé ?
Les séances d’EMDR ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie.
Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle — renseignez-vous auprès de la vôtre en mentionnant qu’il s’agit de séances de psychothérapie non conventionnelle.
À titre indicatif, les tarifs pratiqués au cabinet sont :
- Première séance (1h15) : 70 €
- Séances de suivi (1h) : 65 €
Que se passe-t-il si je dois annuler ma séance ?
Conditions d’annulation: annulation ou report gratuit jusqu’à 48h avant la séance, directement en ligne.
Entre 48h et 24h avant : 50 % de la séance est facturé.
Moins de 24h avant, ou absence sans prévenir : la séance est due.
En cas d’annulation par force majeure, merci de me contacter : nous trouverons une solution.
L’EMDR est-il fait pour moi ?
L’EMDR s’adresse à toute personne — adulte ou adolescent à partir de 12 ans — qui souhaite traverser une épreuve, apaiser une souffrance ou se libérer d’un poids émotionnel.
Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un traumatisme “grave” pour consulter. Beaucoup de personnes viennent pour une anxiété chronique, un manque de confiance en soi ou une période de vie difficile — et l’EMDR leur apporte des résultats durables.
Si vous avez un doute sur l’adéquation de l’EMDR à votre situation, n’hésitez pas à me contacter — la première séance est aussi l’occasion d’en discuter ensemble, sans engagement.
Quelle est la différence entre l’EMDR et l’hypnose ?
L’EMDR et l’hypnose sont deux approches complémentaires mais distinctes.
L’EMDR est un protocole structuré qui travaille sur des souvenirs ou événements précis. Il utilise la stimulation bilatérale alternée pour permettre au cerveau de retraiter ces expériences douloureuses. C’est une approche particulièrement adaptée aux traumatismes, à l’anxiété et aux phobies.
L’hypnose Ericksonienne travaille davantage sur l’état de conscience — elle facilite l’accès à un état de détente profonde pour modifier des comportements, des perceptions ou des habitudes.
Dans certaines situations, j’associe les deux approches selon votre profil et vos besoins — l’hypnose peut enrichir et faciliter la séance.
À partir de quel âge peut-on faire de l’EMDR ?
L’EMDR s’adresse aux adultes et aux adolescents à partir de 12 ans.
Pour les enfants jusqu’à 12 ans, je privilégie l’hypnose Ericksonienne, mieux adaptée à leur mode de fonctionnement et à leur imaginaire naturel.
Vous trouverez plus d’informations sur l’accompagnement des enfants et adolescents dans la page dédiée.